Alimentar-te millor, el propòsit a complir aquest 2021!

En un any on malauradament comencem sense poder oferir-te la graella habitual d’activitats per millorar la teva salut i rendiment, iniciem un nou servei inseparable del d’una vida activa: una alimentació saludable. Hem dissenyat un servei de nutrició amb els següents objectius:

1. Millorar la teva salut,
2. Optimitzar la composició corporal i/o
3. Millorar el teu rendiment esportiu -si és el que vols-.

 Aquest procés el proposem sense necessitat de realitzar canvis que impliquin grans sacrificis i/o patiments innecessaris per a tu.

A partir d’un estudi personalitzat i tenint en compte els teus objectius, estil de vida i condicions actuals, dissenyem un pla de nutrició a mida que et permeti l’assoliment de les fites plantejades i el manteniment posterior d’una alimentació saludable adaptada a cada circumstància.

Un servei on també cerquem ensenyar-te conceptes bàsics sobre nutrició i alimentació, per tal que un cop finalitzada la relació amb el dietista, aquests aprenentatges quedin amb tu per a sempre com a cultura nutricional pròpia.

Què no és el servei de nutrició?

1. Una dieta ”de calaix” igual per a tothom.
2. Un pla nutricional a seguir durant un mes per baixar uns certs kg I després tornar als hàbits d’abans, sense haver après res.

El professional al càrrec d’aquest servei és l’Alex Leautaud, Graduat en Dietètica i Nutrició per la UVic, a més d’esportista d’alt nivell, ja que és Campió de Catalunya de Boxa Amateur -fa classes de boxa al Tossalet, si vols més informació, clica aquí-.

Quan vols començar :)?

La boxa educativa és una activitat assimilable a les arts marcials. Afegim el terme educatiu perquè la tendència actual és la de treballar amb infants cada vegada més petits, aprofitant el seu valor formatiu.

Implica d’un aprenentatge tècnic important i progressiu i del desenvolupament harmoniós de moltes capacitats físiques: agilitat, coordinació, velocitat, desenvolupament dels reflexes, resistència i força. La prioritat no és el combat sinó l’aprenentatge, com en qualsevol art marcial com ara taekwondo o judo.

A nivell formatiu, la boxa no només treballa el cos, sinó que té uns beneficis psicològics destacats, com ara el desenvolupament de l’autocontrol, de la disciplina, confiança en un mateix/a i/o canalització de l’agressivitat.

Òbviament és òptima tant per a nenes com per a nens, i no cal una base prèvia.

En la boxa per a adults, podríem esmentar els mateixos beneficis, si bé és una activitat on qui vulgui ja pot practicar el combat i posar-se a prova, tot i que no és obligatori i es pot practicar amb el sac, ombra i manyoples. Noies i dones descobrireu una activitat amb molt potencial!

La boxa es pot provar sense compromís. En cas de voler-la practicar durant tot el curs, caldrà adquirir el material de protecció i la llicència federativa corresponent, ja que és un esport que per llei implica federar-se si es practica.

I com a tècnic tindreu l’Alex Leautaud Quiroga,

Monitor de boxa per la Federació Catalana de Boxa Amateur, registrat al ROPEC.
Campió de Catalunya de Boxa Amateur
Graduat en Dietètica i Nutrició per la UVic.