25 Ene

NOVETATS RESTRICCIONS GENER-FEBRER 2021

Tot i que els centres esportius hem demostrat ser un espai segur on no es propaguen els casos de COVID’19 i on tenim unes mesures de control i prevenció exhaustives (reserva prèvia i traçabilitat dels accessos, mascareta obligatòria, desinfecció intensiva, gel hidroalcohòlic en tots els espais, limitació de l’aforament al 30%, etc), la Generalitat de Catalunya ha prorrogat les mesures restrictives d’activitats i aforament fins el dia 7 de febrer.

És per això que, respectant escrupolosament la normativa actual, modifiquem el funcionament del servei mentre durin aquestes mesures amb l’objectiu que puguis mantenir una pràctica d’exercici físic segura i beneficiosa per a la teva salut.

ACTIVITATS I SERVEIS

Natació lliure

  • Continua essent obligatòria la reserva d’activitat.
  • Continua la possibilitat de fer natació lliure al 30% de l’aforament en l’horari d’obertura de la instal·lació.

Sala de fitness

  • El servei de sala de fitness el traslladem temporalment a la part exterior de la pròpia sala, on disposaràs de pesos lliures i alguna maquinària càrdiovascular per poder fer entrenaments a l’aire lliure.
  • Continua essent obligatòria la reserva d’activitat.
  • Les franges horàries seran d’una hora, màxim 6 persones per hora.
  • No es podran reservar més d’una franja diària i màxim tres cops a la setmana, de dilluns a divendres. El motiu és arribar al màxim número de persones usuàries possibles. 
  • L’accés a l’espai exterior habilitat serà pel pàrking del Tossalet.
  • Hi haurà tècnic de sala en tot l’horari ofert (de 8 a 21h).
  • L’ús de la mascareta continua essent obligatori.

Activitats dirigides

  • Hi haurà una graella d’activitats dirigides on-line, accessibles directament des de l’app, exclusivament per a usuaris/es del Tossalet i impartides per tècnics/ques del centre.
  • Continua essent obligatòria la reserva d’activitat.
  • La plataforma des de la qual s’emeten les classes és Google Meet.Podràs accedir a l’enllaç de la sessió des de la reserva de la teva activitat. Et recomanem accedir ben puntual, ja que el tècnic responsable t’ha de donar accés i mentre la sessió ja està en marxa no és possible.
  • Et recomanem que visualitzis les sessions en directe des d’un ordinador portàtil o des de la TV intel·ligent, ja que des del mòbil la pantalla és massa petita.

QUOTES GENER I FEBRER I COMPENSACIÓ

Les quotes de gener no gaudides seran compensades en la quota de febrer o març, com ja venim fent en els casos de tancaments anteriors. Fem el càlcul persona per persona. En cas que hagis gaudit del centre en el seu servei de piscina lliure, se’t descomptarà en la compensació.

Les quotes calcul·lades pel mes de febrer seran reduïdes i úniques.

  • La quota per abonament única serà de 31,50€, i inclourà el servei de piscina, sala de fitness exterior i classes on-line en tots els horaris. En cas que tinguis part de la quota de gener a compensar, se’t descomptarà.
  • Els infants i joves que vulguin utilitzar el servei de piscina lliure (acompanyats pels pares si són menors de 14 anys) i/o alguna de les activitats on-line, tindran una quota única de 29€.
  • La quota de pensionista continuarà essent de 27€, ja que és una quota súper-reduïda.

En cas que siguis cursetista i vulguis venir a piscina lliure o estiguis de baixa i vulguis acollir-te als serveis del centre durant el mes de febrer, ens hauràs de confirmar el teu interès per correu electrònic a info@eltossalet.cat  i/o per telèfon al 93 821 45 45.

Esperem que aquestes restriccions -que no es corresponen amb la realitat dels centres i minven la nostra capacitat de promoció de la salut en un moment on la salut és el més important- acabin el dia 7 de febrer o inclús abans, i et recomanem des de tot l’equip que et mantinguis actiu/va durant els dies que duri.

Pots també recuperar alguna de les sessions de pilates, salut postural, tonificació o Zumba que vam fer durant el confinament actiu al següent enllaç.

Et mantindrem informat/da al respecte. Ens pots seguir a les xarxes socials Twitter, Instagram i Facebook i a la nostra web, www.eltossalet.cat. També escriure al correu electrònic info@eltossalet.cat.

Gràcies pel suport i la confiança,
L’equip del Tossalet.

12 Ene

Nou servei de nutrició

Alimentar-te millor, el propòsit a complir aquest 2021!

En un any on malauradament comencem sense poder oferir-te la graella habitual d’activitats per millorar la teva salut i rendiment, iniciem un nou servei inseparable del d’una vida activa: una alimentació saludable. Hem dissenyat un servei de nutrició amb els següents objectius:

  1. Millorar la teva salut,
  2. Optimitzar la composició corporal i/o
  3. Millorar el teu rendiment esportiu -si és el que vols-.

 Aquest procés el proposem sense necessitat de realitzar canvis que impliquin grans sacrificis i/o patiments innecessaris per a tu.

A partir d’un estudi personalitzat i tenint en compte els teus objectius, estil de vida i condicions actuals, dissenyem un pla de nutrició a mida que et permeti l’assoliment de les fites plantejades i el manteniment posterior d’una alimentació saludable adaptada a cada circumstància.

Un servei on també cerquem ensenyar-te conceptes bàsics sobre nutrició i alimentació, per tal que un cop finalitzada la relació amb el dietista, aquests aprenentatges quedin amb tu per a sempre com a cultura nutricional pròpia.

Què no és el servei de nutrició?

  1. Una dieta ”de calaix” igual per a tothom.
  2. Un pla nutricional a seguir durant un mes per baixar uns certs kg I després tornar als hàbits d’abans, sense haver après res.

El professional al càrrec d’aquest servei és l’Alex Leautaud, Graduat en Dietètica i Nutrició per la UVic, a més d’esportista d’alt nivell, ja que és Campió de Catalunya de Boxa Amateur -fa classes de boxa al Tossalet, si vols més informació, clica aquí-.

Quan vols començar :)?

SERVEI NUTRICIÓ

 

31 Oct

TANCAMENT PREVENTIU

📣COMUNICAT OFICIAL ‼️

⚠️Lamentem informar-vos que El Tossalet torna a tancar, a partir del 30 d’octubre i durant quinze dies, en compliment de les noves restriccions establertes pel Govern de la Generalitat de Catalunya.

👉 Seguirem mantenint la instal.lació per tenir-la a punt per la tornada.

☝🏼Les quotes del mes de novembre seran compensades com en el tancament anterior.

ℹ️ Us mantindrem informats mitjançant les nostres xarxes socials i web. Podeu contactar amb nosaltres a: info@eltossalet.cat

Us agraïm la vostra comprensió i suport davant l’ excepcional situació actual ❕

Federació Catalana de Natació
#eltossaletcem #esport #salut#vidaactiva #vidasaludable

13 Sep

Nova activitat: boxa educativa i boxa per a adults

La boxa educativa és una activitat assimilable a les arts marcials. Afegim el terme educatiu perquè la tendència actual és la de treballar amb infants cada vegada més petits, aprofitant el seu valor formatiu.

Implica d’un aprenentatge tècnic important i progressiu i del desenvolupament harmoniós de moltes capacitats físiques: agilitat, coordinació, velocitat, desenvolupament dels reflexes, resistència i força. La prioritat no és el combat sinó l’aprenentatge, com en qualsevol art marcial com ara taekwondo o judo.

A nivell formatiu, la boxa no només treballa el cos, sinó que té uns beneficis psicològics destacats, com ara el desenvolupament de l’autocontrol, de la disciplina, confiança en un mateix/a i/o canalització de l’agressivitat.

Òbviament és òptima tant per a nenes com per a nens, i no cal una base prèvia.

En la boxa per a adults, podríem esmentar els mateixos beneficis, si bé és una activitat on qui vulgui ja pot practicar el combat i posar-se a prova, tot i que no és obligatori i es pot practicar amb el sac, ombra i manyoples. Noies i dones descobrireu una activitat amb molt potencial!

La boxa es pot provar sense compromís. En cas de voler-la practicar durant tot el curs, caldrà adquirir el material de protecció i la llicència federativa corresponent, ja que és un esport que per llei implica federar-se si es practica.

I com a tècnic tindreu l’Alex Leautaud Quiroga,

Monitor de boxa per la Federació Catalana de Boxa Amateur, registrat al ROPEC.
Campió de Catalunya de Boxa Amateur
Graduat en Dietètica i Nutrició per la UVic.

FLYER BOXA

 

11 Ago

Inscripcions Curs 2020-21

Enguany hem de limitar les places d’algunes de les activitats per mantenir uns aforaments segurs, així que et recomanem la inscripció el més aviat possible, via el següent FORMULARI.

A tenir en compte:

  1. Les activitats dirigides per a adults comencen el dia 1/9.
  2. La natació per a adults comença el dia 7/9.
  3. Les activitats dirigides i natació infantil comencen el dia 14/9.
  4. La reserva de plaça és per a inscripcions del mes de setembre. Al mes d’octubre serà sota places disponibles si en quedessin.
  5. Per a usuaris/es que ja vinguéssiu el mes de març, hi ha prioritat de reserva de plaça fins el 17/8. 
  6. En cas que tinguessis pendent l’abonament de la mitja quota de març no gaudida pel tancament, te’l compensarem en aquesta reserva de plaça o a la primera quota que abonis.
  7. Per a usuaris/es que ja vinguéssiu el mes de març d’enguany, moment en el que vam haver de deixar d’oferir les activitats, la matrícula serà gratuïta fins el setembre inclòs.
  8. Durant el mes d’agost, si t’inscrius com a nou usuari/a al Tossalet, la matrícula és gratuïta.

INSCRIU-TE JA!

 

06 Jun

Reserva d’activitats via app

La reserva prèvia és obligatòria en fase 2 com a norma.

 

Pots reservar de tres maneres:

1. Per telèfon al 93 821 45 45 en horari d’obertura.
2. Per l’app descarregada al teu mòbil (amb mail i contrasenya)
3. Pel teu espai virtual a https://eltossaletcem.virtuagym.com (amb mail i contrasenya com a l’app).

Si no tens l’app activada, truca’ns o envia’ns un mail a info@eltossalet.cat i ho farem ràpidament.

Un cop fet, descarrega-te-la (es diu ‘El Tossalet’, la pots trobar en plataforma Android i iOS) i la primera vegada que la obris, introdueix el teu correu i la contrasenya seleccionada.

Tens un vídeo explicatiu en el següent enllaç.

Les reserves es poden fer 24h abans, per evitar reserves massives que després puguin no assistir i restar una plaça de qui sí ho vulgui. Són franges d’1h 15′, almenys aquesta setmana de fase 2.

 

05 Jun

Reobertura centre

Finalment el Tossalet obrirà portes demà dissabte 6/6 amb l’horari habitual.

 

En estar encara en fase 2 a la Catalunya Central, hem d’aplicar unes normes de prevenció que ens permetin que torneu a fer salut i entrenar amb nosaltres alhora que vetllem per a la seguretat de tothom.

 

-Hi haurà un control de l’aforament per garantir que no hi hagi al Tossalet més persones de les que permet la fase 2.

 

-Haureu de reservar prèviament l’activitat que volgueu fer (activitat dirigida, sala de fitness o natació lliure) i en principi una reserva per dia per garantir que tothom pot accedir al centre. En cas que quan acabi l’hora de la vostra reserva vulgueu quedar-vos, consulteu-nos a recepció si hi ha places disponibles i si en queden, us podeu quedar.

 

–Veniu amb mascareta, que serà necessària per accedir al centre i transitar pels espais comuns però no per a la pràctica esportiva.

 

–Porteu tovallola, com sempre, sabatilles de sola neta i d’ús exclusiu per al centre i la vostra ampolla d’aigua, ja que la font no la podem tenir en servei.
-Us demanarem seguir un protocol quan entreu: control de temperatura, neteja de calçat i posar-vos gel hidroalcohòlic a les mans.

 

Podeu començar ja aquest dissabte, i per facilitar el cobrament de quotes només hi haurà una única quota de 9€ per a tot el mes de juny, ja que l’altra part de la quota serà per compensar els dies del mes de març que no heu gaudit. L’únic criteri d’accés serà la reserva prèvia.

 

Els cursets de natació -infantils i adults- així com les activitats dirigides infantils, no començaran i ja ens adreçarem al curs vinent. No es passarà cap rebut en aquests casos,

 

Si no voleu tornar al mes de juny, o no podeu, o no oferim la vostra activitat, no perdreu la part de la quota del mes de març no gaudida. La podreu compensar en la següent quota quan decidiu tornar, amb el límit del 31/10/20, amb matrícula gratuïta.
06 May

Campus d’Estiu del Tossalet 2020

Enguany, davant la incertesa de la situació, des del Tossalet optem per obrir les preinscripcions al Campus d’estiu online. Us anirem informant quan anem disposant de més informació. Almenys, en cas de poder començar el Campus, ja disposarem de la infraestructura i d’unes reserves per optimitzar activitats i equip.
Pots trobar el llistat complet de preus a la nostra web, a l’enllaç https://eltossalet.cat/wp-content/uploads/2020/05/PREUS_campus_2020-1.pdf
I pots fer la preinscricpió clickant al botó.

PREINSCRIPCIONS 2020

Per a joves de 12 anys fins a 16 hi haurà les activitats de l’ESTIU JOVE que promocionarem durant el mes de maig. Pots demanar-nos més informació al mail info@eltossalet.cat.

01 Abr

Confinament actiu

 Activa’t des de casa!

La situació de confinament que estem vivint és tot un repte i alhora el millor acte de responsabilitat social que podem fer.

 

Estar molts dies en confinament sedentari és un xoc per al nostre cos, que està fet per moure’s, i la nostra salut depèn en part del grau d’activitat física diari.

 

És per això que hem ideat el programa #CONFINAMENTACTIU, iniciativa de col·laboració entre el Tossalet,Televisió del Berguedà i l’Ajuntament de Berga, per fer aquesta situació transitòria més saludable, activa i entretinguda.

 

FAREM DIFERENTS TIPUS DE CLASSES, com ara pilates, gimnàstica postural, zumba, tonificació, cardioboxing i classes en família. La durada màxima serà de 25 minuts per combinar-les amb altres programes i notícies que formen part de la graella de Televisió del Berguedà.

 

Les classes són aptes per a la majoria de la població, tot i que et demanem que segueixis les següents indicacions, ja que no et podrem corregir.

 

1. Si sents mareig o excessiu cansament, millor que t’aturis.
2. Si algun exercici o moviment et fa mal, evita’l.
3. Treballa al teu ritme i segons la teva forma física actual.
4. Si tens alguna indicació mèdica respecte a la pràctica d’activitat física, segueix-la.
Per últim, si estàs confinat o confinada amb més persones, et convidem a practicar les activitats plegats! L’activitat física us ajudarà a mantenir una millor salut en tots els sentits.

 

Anirem recopilant totes les sessions i altres recursos en el següent lloc web.

 

19 Mar

Informació a les usuàries i usuaris. Tancament preventiu pel COVID-19

Benvolgudes usuàries i benvolguts usuaris,

 

Com ja sabeu, en relació a la crisi del COVID-19 i seguint les indicacions de les autoritats sanitàries i els organismes oficials hem adoptat les mesures adients. En el cas de del Centre Esportiu Municipal El Tossalet, gestionat per la Federació Catalana de Natació, ha comportat el seu tancament per causes de força major.

 

Aquestes mesures afecten tots els centres esportius, amb la finalitat de vetllar per la salut i el benestar d’abonats i abonades i treballadors i treballadores, que ara és la màxima prioritat.

 

Des del dijous 12 de març en què l’Ajuntament de Berga ja va decretar el tancament preventiu, estem treballant per gestionar aquest moment de la millor manera possible. La situació és inèdita i sense precedents,i està provocant un perjudici a la totalitat de la nostra societat. En el nostre cas als usuaris i usuàries  que no podeu gaudir de les activitats i instal·lacions i als gestors per la gran repercussió econòmica que comporta la mesura.

 

A hores d’ara no sabem la durada d’aquesta situació que en principi hauria de ser de 15 dies, però pot ser que s’allargui en el temps. Us informem que la part de la quota no gaudida del mes de març serà compensada en quotes futures, així comno us girarem cap quota sense avisar-vos prèviament.També us demanem que no tramiteu la baixa i no ens retorneu el rebut del mes de març, a l’espera de tenir més informació sobre la durada d’aquesta situació excepcional.

 

Finalment tingueu el convenciment que des de la Federació estem seguint de manera permanent l’evolució del COVID-19, i que us tindrem puntualment informats. Ens podeu seguir a les xarxes socials i a la nostra web,

 

www.eltossalet.cat

Facebook

Twitter, cerca’ns com a @ElTossaletCEM

Instagram, cerca’ns com a @eltossaletcem

 

També ens podeu escriure al correu electrònic info@eltossalet.cat.

 

Estem rebent de molts de vosaltres missatges d’empatia i de recolzament. Comptem amb la vostra comprensió i compromís per a poder continuar promovent l’esport per a tothom i donant el servei amb la mateixa qualitat tan bon punt puguem reobrir El Tossalet.

 

Gràcies per la vostra confiança,

 

Federació Catalana de Natació.